J’ai une grande opportunité pour les femmes professionnelles dans la quarantaine qui en ont assez des régimes restrictifs, et savent qu’elles peuvent mincir sans reprendre de poids, malgré leur horaire chargé. Elles veulent suivre un plan qui leur donne un regain d’énergie tant au travail qu’au foyer. Idéalement, il s’agit de perdre entre 5-10% de poids (une livre par semaine), amincir le tour de taille de 1 à 3 cm, et récupérer au moins 2 heures par jour de temps productif en plus. 

*Note importante : si tu as les conditions suivantes : diabète, haute pression artérielle et/ou cholestérol élevé, le plan tiendra compte de ta situation. Dans les prochains quatre mois nous travaillerons sur les points suivants. Après le bilan, tu obtiendras un plan d’action nutritionnel pour réaliser tes objectifs de santé.

Remarque: Cela n’inclut pas des régimes restrictifs, mais plutôt un soutien spécifique par le biais de repas équilibrés et collations santé, qui éliminent la consommation de fast-food et qui te donnent plus de contrôle sur tes portions. On va créer un programme d’exercices de 30 minutes par jour, pour éliminer le gras du ventre. Certains enchaînements limiteront la reprise du poids perdu même après un an. À chaque 3 semaines, on installera 2 habitudes pour te garder motivée. (C’est ce qui va t’aider à maîtriser ta volonté pour maigrir sans pression). Tu recevras un protocole détaillé sur la façon d’exécuter tout ce qui précède, de la manière que je l’ai réalisé pour des milliers de patients durant mes douze dernières années dans le réseau de santé québécois, en tant que nutritionniste clinique.  Durant le programme, nous nous rencontrerons aux 3 semaines pendant 30-45 minutes via Zoom, avec une option de réunion au besoin pour mieux accommoder ton horaire chargé. Je fournirai des récapitulatifs par email après nos séances.  Entre les séances, tu auras accès à un espace membre privé, lequel regroupera tous les outils d’apprentissage et les ressources pour soutenir ton progrès : recettes, menus santé, outils de planification alimentaire, etc.